FORMATION COMMUNICATION BIENVEILLANTE ET SPIRITUALITÉ

Après l’avoir niée, refoulée pendant des années et dans certains cas en faire son identité, il a fallu cette formation CBS à l’automne 2024 pour prendre la mesure de cette émotion qui met hors de soi-même tant qu’on ne reconnaît pas qu’elle est une partie de soi et qu’en l’accueillant comme telle, elle donne accès au meilleur de soi-même.

En consultant le thermomètre de la colère, chacune a eu un choc dès la 1ère rencontre en prenant conscience de l’intensité de sa colère et des comportements destructeurs engendrés dans ses relations par cette émotion non contrôlée.

Au fil des semaines, les participantes ont appris le vocabulaire de leur vie intérieure, celui des sentiments et des besoins, un legs de Marshall B. Rosenberg    ce qui a permis d’apprivoiser leur colère, de l’écouter. Finalement, chaque participante a été invitée à rendre compte de son cheminement en dialoguant avec sa colère, voici quelques extraits :

-Il me semble qu’au cours des années, c’est comme si on s’était quelque peu apprivoisées et un moment spécial a été lorsque j’ai compris qu’une des raisons de ma colère venait de ce que je voulais que tout soit parfait: moi, les autres, le monde et que cela ne serait jamais: quelle libération! Pourtant, j’ai continué à te voir le plus souvent comme une ennemie que je devais combattre, voire faire disparaître!

Le grand pas que je viens de faire, c’est de te reconnaître comme une alliée -quelqu’un qui me veut du bien, qui est pour moi et non contre moi- si je prends le temps d’écouter ce que tu veux me dire. Je réalise que ta présence est une invitation à découvrir la personne que je suis appelée à devenir: davantage attentive à mes besoins et à ceux des autres puis à chercher comment les exprimer pour mieux y répondre. Je constate que j’ai à grandir dans une écoute empathique et la bienveillance envers moi-même et envers les autres. Chère colère, je compte sur toi pour m’aider dans ce travail sur moi qui m’aidera à être plus en lien avec ce que je ressens et au besoin en manque ou déjà comblé.  (MB)

  • Mon but premier était de décortiquer les RACINES de mes colères, de les exprimer et de changer mes patterns, mes scénarios et de trouver une façon positive de les évacuer.

Car, au tout début du cours, je N’ÉTAIS que COLÈRE… Et c’était tellement plus GRAND que moi… Mais plus les semaines passaient, je commençais, peu à peu, à DÉDRAMATISER les situations et à AMPLIFIER de moins en moins les événements et à moins reporter TOUS les blâmes sur les autres. Et surtout à me centrer sur mes BESOINS, mes SENTIMENTS, mes ÉMOTIONS, mes VALEURS et le vrai travail INTÉRIEUR et mon REGARD DU CŒUR ont très lentement mais sûrement, consenti et voulu choisir d’autres alternatives. COLÈRE, AUJOUD’HUI, je reconnais ma responsabilité et te dit merci Colère car tu m’as ouvert les yeux sur tant d’autres possibilités et opportunités émotionnelles et relationnelles ». (HM)

  • Merci chère colère de m’avoir fait découvrir mes besoins et comment je les dois les nourrir. Oui, j’ai découvert que j’avais besoin d’honnêteté, d’intégrité et de respect. En reconnaissant mes besoins et en les nourrissant, ma colère s’atténue et je me sens un peu plus calme.

Alors, chère colère, toi qui m’as fait tant de fois sortir de mes gonds … malgré cela, je te dis un grand merci car tu m’as aidé à comprendre que c’est dans le silence de mon cœur que   je peux t’accueillir, t’écouter et découvrir quelle action poser pour prendre soin de mes besoins insatisfaits.  (DL)

  • Aujourd’hui, grâce aux outils présentés par Marshall Rosenberg, je me sens capable de faire face à certaines situations difficiles, de prendre soin de moi, d’être à l’écoute en mobilisant les forces créatrices qui se trouvent dans mon for intérieur. J’ai appris à tourner ma conscience, grâce à une vigilance active, vers ce qui soutient la vie. La désidentification me permet de créer de l’espace, de prendre une pause, de respirer consciemment pour demeurer dans l’instant présent. Cette focalisation permet l’émergence de la reconnaissance de mes besoins et de ceux d’autrui, de lire dans le cœur en vue de l’élaboration de solutions vivantes et humaines. Ces besoins doivent être considérés comme l’expression de souffrances plus profondes et constituent la voie idéale pour s’entraider et renaître. (M-AM)

DANS LES TÉNÈBRES DE NOS VIES … Une Étoile a lui …

Lors du repas festif qui a clôturé cette démarche, nous avons chanté avec Angèle Arsenault :

Y’ a une étoile pour vous, Y’ a une étoile pour chacun de nous. 

Y’a un chemin pour ton cœur Y’a une route qui mène au bonheur …

En accueillant nos états d’âme comme des « étoiles dans la nuit » nous nous tenons debout et nous avançons dans la joie sur la route de notre vie vers plus d’harmonie en nous et dans nos relations.

Camilla Martin, formatrice CBS      18.12.2024